Jozelle's Dairies

Yolista såklart, mitt allt. Löshoppning, inkörning, inridning. Tandläkare. Utrustning. Så himla mycket, och så himla roligt! 

Flytta hemifrån. Bo på landet, utsikt, eget gym. Nära till allt det jag älskar mest - hästarna, träning, framtiden. 

Skaffa egen hund. Belgisk vallhund, groenendael. Gå på valp-, unghunds-, klicker-, spår-, sök-, lydnads- och skyddsträningar. Ställa ut, tävla. 2015. 

Kropp. Styrketräning, löpträning, ridning. Börja med något nytt? Kampsport, dans, poledancing? 

Så mycket tankar, så skönt att veta var man tänkt styra, var man är påväg. :) 

Godnatt alla fina! :) 

Woho, va det går! Strikt diet och ett träningspass har gjort nytta! Från 79,8kg på morgonen 31/12 till 77,5kg i morse! Medveten om att mycket säkert är onödigt vatten och liknande, men det är ruskigt kul att ha kommit igång och redan se resultat! 

Idag blir det gym, ben och bröst, samt en promenad med hästen på 4,2km om vädret tillåter! :) 

Till er som ska komma igång med promenader/löpning och träning vill jag rekomendera mina favoritappar för tillfället! Först behöver ni en app som RunKeeper eller Endomondo, jättebra verktyg för att se hur långt, länge och fort man gått/sprungit/cyklat.

För att komma ut på nya rundor och inte bara harva på samma gamla runda hela tiden är Geocaching väldigt roligt. Det är gömmor som folk har gömt världen över, med GPS-koordinater och som du nu ska hitta. Inga skatter dock, men kul likväl! :) 

För dem som vill träna på gym och har lite koll på hur man gör övningarna men inte har något upplägg, eller som har ett upplägg men vill smidigt kunna logga vad ni gör, finns appen Jefit. Där kan du spara ditt upplägg med övningar och allt, ange vikt, repetitioner och sets. Superbra verkligen! 

En annan favoritapp som är mer för skojs skull, men samtidigt ger en lite extra eld i röven är Zombies, run! Jätteroligt äventyr i zombieapokalypsen! Förbered dig på att höra zombies precis bakom dig och var redo på att behöva öka farten! ;) 



Hoppas ni har något nytta av apparna jag tipsat om här, det är mina solklara favoriter iallafall! :) 

Jag väljer att inte kalla det för nyårsmål istället för nyårslöften. Jag vill inte kalla det för löften då jag fungerar dåligt under "tvång" och mina mål är just det - mål. Principen är ju ändå densamma, men det känns bättre för min egen del. :) Jag har delat in dem i olika fack, hälsa och häst. 

Mina nyårsmål är följande: 

Hälsa: 
- Genomföra en detox på minst två veckor med start första januari. 
- Sätta ihop ettt träningsupplägg för mig, både till gymmet och försöka komma igång med lite löpning utomhus. 
- Gå ner lite i vikt. Slutmålet är 70kg, och vill ha kommit minst halvvägs till sommaren. 

Häst: 

- Köra in Yolista. 
- Y ska löshoppas för första gången.
- Kolla upp hennes tänder hos utbildad odontolog för häst. 
- Bli en bättre ryttare genom övningar avsuttet och på hästryggen, gå på kurser, läsa, etc. 

Jag är övertygad om att jag kommer lyckas, men det är skönt att ha det nedskrivet och på så vis påminna sig om dem. :) 

Igår fungerade inte mitt bredband och var inte på humör att tjafsa med min telefon för att blogga, så inget inlägg blev det, men nu är bredbandet tillbaka, och jag likaså! ;D 

 

Vad har hänt sedan sist då? 

Jo, jag red lektion på Alice's 6-åriga P.R.E-valack Colombiano aka Carlos! Gospojken skötte lektionen med bravur! Han har ju lite problem att hålla ihop galoppen och har tidigare varit lite stressad när han galopperat, men det blir bara bättre och bättre! Idag Gjorde han hyfsade galopp-fattningar, orkade hålla galoppen på volten i mer än ett halvt varv , håll sig lugn och fick lite rundning i kroppen, inte bara i halsen. Detta kanske låter som "lite", men det är stora framsteg om man jämför med hur det var bara för en månad sedan eller två. :) Tränade skänkelvikningar vilket gick bra med! :) 

 

Klickertränade lilla Yolista med, om har full koll på vad jag ber av henne. Ska fortsätta och utveckla detta! Hoppas på att hinna klicka henne lite i hagen imorgon, lite mer utrymme där! ^^ 

Idag har jag jobbat, och sedan stack jag till gymmet! Har varit borta ett tag, och det händes SÅÅÅÅÅÅ skönt att vara tillbaka! Helt otroligt vad jag missat träningen! Ska nog köpa hantlar att ha hemma, för att komplettera min TRX så jag kan komma igång bättre med min träning hemma. Dessutom ska jag nog börja träna med Vicky i Länghem. Dubbla gymkort men kommer ju använda båda, och det i Länghem är ju nästan gratis! ^^ 

Det blev uppvärmning i rodden, innan jag satte igång med träningen. Idag fick det bli rygg, baksida axlar och biceps. Nästa pass som jag hoppas och tror kommer att bli imorgon så blir det bröst, axlar, traps och triceps. Mitt upplägg är rörigt för ja... Jag har inget? Tills jag kommit igång kör jag på vad jag känner att behövs. Filar på ett upplägg dock! 

Skulle vilja komma igång med lite cardio med, till att börja med promenader så snart isen släpper men sedan börja springa och cykla. Hoppas att få lite stöd av min kollega Emelie när jag ska igång att springa, för hon är en riktig långdistansare! Hon är en bra coach med, precis vad jag behöver! På det ska jag börja cykla, till en början bara till Länghem eller så, men senare kanske längre. Kanske tillochmed till jobbet? Måste lösa lite med dusch och sådär, kan ju inte jobba helt dyngsvettig! :P

Mycket planer, och alla kommer säkert inte genomföras men bara att planera gör en motiverad, och motivation gör en glad! :D 

Stay motivated, and happy! Kram på er! 

Woho, nu jävlar känner jag att jag börjar få ordning på grejerna! Ett mer stadigt jobbschema börjar ta form, kroppen har vant sig vid nya jobbets påfrestningar, pappren om Zaki är där de ska, räkningar betalda... 

Alltså är det dags att ta tag i träningen igen, på riktigt. Leta fram broddarna till eventuella promenader, men framförallt: GYMMET! Nu ska det bli knäböj, marklyft och bänkpress för att det är gött, och dessutom ska jag ta tag i träningsfördelningen så att överkroppen kommer ikapp benen. Lats och traps står för önskelistan i år, snälla tomten? :3 

Kosten måste tas tag i med... Jag måste verkligen trappa ner när det gäller pannkakor... Fixa ordentliga matlådor till jobbet, och snart är det dags för nytt proteinpulver! Tror det blir någon smak av Fitnessgurus One Whey, men mer än så vet jag inte. Det löser sig, skönt att man börjar känna att man har fast mark under fötterna igen iallafall! :D 

Idag var jag och kollade på helsystern till hästen jag eventuellt ska köpa. Mycket trevlig modell, raka ben, vackert huvud. Väldigt unghästig fortfarande men jag har hört att rasen är ganska sen, så det var inte särskilt förvånande. Såg även en halvbror som snart är 4år, som ägaren berättade att han blommat ut de senaste månaderna bara. Även han var trevlig modell, väl ansatt hals och vackert huvud, samt raka ben. Spännande att se lillan på onsdag! 

Imorgon är det stallet, jobbet, träning, hem till pappa så sover jag där till julafton. Får se om jag hinner blogga imorgon, annars önskar jag er en God Jul, allihopa! :D 

Blev att träna rygg och lats på gymmet igår, kul! Skönt att vara tillbaka, även om det bara är för en gång eller två! :) Kändes bra, har inte tappat så mycket styrkemässigt så får se mig som nöjd! 

Därefter stack jag till Fristad för att träna MMA. Tränade karate som barn, och för att stilla mitt kampsportsintresse så har jag varit med på en hel del Body Combat det senaste 1½ året. Nu fock jag dock chansen att träna MMA för en riktig licensierad tränare, sååå kul! :D

Slutet av terminen så alla kunde ju mer än mig, såklart. Det gick bra ändå, tränarens assistent hjälpte mig mycket. Superduktig var hon! Var ganska basic under passet, mycket jobb på mattan. Bland annat att ta sig ur ryggliggande position och hamna över motståndaren, och sedan hur man kan utnyttja den situationen. Sedan var det dags för blockar, innan vi avslutade med slag. Helt underbart att vara på mattan, hoppas jag kan fortsätta! :D Beror lite på jobbet såklart, men håller tummarna! :D 

Tränade på Fighters Source i Fristad för den som undrar! :D